Жалобы на одиночество занимают первое место у людей, достигших 70-летнего возраста. К этому времени дети вырастают, создают свои семьи. Хорошо, если родители остаются вдвоём. А если уже кого-то из самых родных людей нет? Сегодня мы обратились к психологу Валерию Ильичу Ерусланову, чтобы он посоветовал нашим пенсионерам, как с возрастом не погрузиться в это горькое чувство и сохранить жизнелюбие.

– Пожилой возраст человека – время ухода от активной деятельности и окончание профессиональной карьеры. Но вы ещё крепки телом и душой. Зависит от вас, как вы будете проводить свои дни – всё  в ваших руках. Только вы сами можете помочь себе, научитесь принимать жизнь такой, какая она есть, со всеми её испытаниями и печалями.

Отнеситесь к себе и окружающему миру с юмором, привыкайте находить удовольствие в простых вещах – погоде, красоте природы, ведь не зря радость доступна всем.

Больше общайтесь с внуками, разделяйте с ними их занятия. Не зря говорят: что стар, то и мал.

Займитесь физическими упражнениями. Они должны быть регулярными. Больше гуляйте по лесу, во дворе. Заведите себе собаку и выгуливайте её: будете подвижны. Считается, что домашние питомцы укрепляют здоровье, улучшают настроение, снижают тревогу, способствуют общению.

Занимайтесь умственной работой. Умственная активность без постоянной тренировки может быстро ослабнуть. Играйте в шашки, шахматы, в карты, разгадывайте кроссворды, пользуйтесь Интернетом: здесь можно найти много интересного. Больше читайте.

Пойте громко! Пение повышает настроение и иммунитет. Ходите в кино, музей, на выставки, концерты, спектакли – искусство продлевает жизнь.

Дружите с соседями – это приносит душевное спокойствие и мир.

Больше времени проводите на даче, в саду или огороде. Доказано: общаясь с природой, пожилой человек реже страдает хроническими заболеваниями, лучше сохраняет равновесие.

Помните: человек не стареет до тех пор, пока мечты не уступают своё место сожалениям.

Лидия АНДРЕЕВА.

фотография Ольги Самариной